StreetFighter 4 Postado Março 10, 2009 às 02:12 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 02:12 Alguém saberia dizer como é a execução "correta"? Já vi nego fazendo algo parecido, mas deitado no banco e trazendo até o peito com aquelas barras assim. -0{||}0- Tava afim de fazer esse que o arnold fazia, deve ser tenso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Março 10, 2009 às 03:19 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 03:19 Pullover com barra e braços flexionados Objetivo: Trabalhar a região inferior do grande dorsal e o serratil. Também alonga os peitorais e ajuda a alargar a caixa toracica. Pullover com braços estendidos (esse da foto) Objetivo: Desensolver os peitorais e expandir a caixa toracica. Este é o melhor exercicio para expandir a caixa toracica. bem como trabalhar os peitorais e desenvolver o serratil anterior. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Eu faço esse ai da foto... tem que ter um execução perfeita para realmente sentir o trabalho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
subversive 0 Postado Março 10, 2009 às 04:32 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 04:32 Não tenho costume de fazer esse exercicio. Quando o fazia ficava com as costas inteiras no banco, como se estivesse no supino e descia o alter (como na foto). Está correto também, né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia 8 Postado Março 10, 2009 às 06:48 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 06:48 esse exercício e ótimo . Muito bom mesmo mas tem que ser exeutado senão vc trabalha as costas invés do tórax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
StreetFighter 4 Postado Março 10, 2009 às 12:11 Autor Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 12:11 Opa valeu mesmo. Vou começar a fazer, com pouco peso primeiro para testar o movimento, depois eu aumento. Fazer como bônus no dia de peito e bíceps xD. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Março 10, 2009 às 12:30 Compartilhar Postado Março 10, 2009 às 12:30 Não tenho costume de fazer esse exercicio. Quando o fazia ficava com as costas inteiras no banco, como se estivesse no supino e descia o alter (como na foto). Está correto também, né? Errado errado não está... mas força mais o dorsal do que deveria. Tendeu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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