Bom dia galera, eu estou aqui para pedir a ajuda de vocês. Eu tenho 15 anos, 76Kg e 1,73 e queria saber quais exercícios eu deveria fazer, bem, meu objetivo agora é perda de peso, eu faço a Dieta Ravenna, é um método bem renomado principalmente na América do Sul, quem quiser saber mais sobre é só colocar no Google: "Método de emagrecimento - Máximo Ravenna". Então como outras dietas, ela corta coisas. Ela corta todos os carboidratos e Lipídios, fazendo você utilizar somente as proteínas. E eu não posso fazer excercícios aerobicos, somente a musculação, e eu não sei uma seqüência para fazer, alguém pode me ajudar, vou começar a tomar o Lipo Cut X Black - Hardcore, para auxiliar na perda de peso.

Desde já agradeço.

PEsquise um pouco, tem centenas de treinos e sugestões no site.

Se você nunca treinou, matricule-se numa academia e simplesmente faça o treino de adaptação que será prescrito, será suficiente.

P.S.: Dieta cortando lipidios? Vai produzir colesterol como? Vai produzir hormonios como?

P.S. 2: Do site :https://www.maximoravenna.com.br/faq/

Trata-se de uma dieta de baixas calorias, numa quantidade abaixo do que o corpo necessita por dia, o que leva o organismo a queimar a sua própria reserva de gordura

Ou seja, o que importa mesmo é o saldo calorico...

Obrigado irmão

E o que vc acha de eu incluir o Lipo Cut X Black - Hardcore? Ou qualquer outro Termogênico?

Obrigado irmão

E o que vc acha de eu incluir o Lipo Cut X Black - Hardcore? Ou qualquer outro Termogênico?

Desnecessário, já que está seguindo esta "dieta" super restritiva.

Com uma dieta mais balanceada E quanto estiver em um ponto em que realmente fique difícil baixar as calorias, ai os termos valem a pena. E, mesmo nestes casos, eu usaria algum que ajudasse com o apetite, como o Oxyelite.

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