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Postado 30/07/2012 às 20:42 07/30, 2012

Editado 25/06/2013 às 20:05 06/25, 2013 por Thyago Grecu Ribeiro

Postado 31/07/2012 às 22:18 07/31, 2012

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Editado 25/06/2013 às 20:06 06/25, 2013 por Thyago Grecu Ribeiro

Postado 31/07/2012 às 22:44 07/31, 2012

opa, acompanhando aqui...

então cara, dieta é fundamental, mesmo se o objetivo é ganhar massa ou perder gordura,

achei a dieta meio fraquinha, se possível dá uma passada na seção nutrição e se informe mais para poder montar uma dieta mais estruturada, e sobre os horários, não importa, o importante é o saldo no final do dia.

mas se quiser pode levar alguma comida pronta ou mesmo um shake para o trabalho, se tiver essa possibilidade...

sobre o termo, eu nunca usei por isso não posso dizer qual é o melhor, mas me parece que os dois são bons.

depois posta o treino aí... boa sorte!!

Postado 1/08/2012 às 03:56 08/1, 2012

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Editado 25/06/2013 às 20:06 06/25, 2013 por Thyago Grecu Ribeiro

Postado 3/08/2012 às 00:10 08/3, 2012

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Editado 25/06/2013 às 20:06 06/25, 2013 por Thyago Grecu Ribeiro

Postado 7/08/2012 às 22:44 08/7, 2012

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Postado 8/08/2012 às 23:27 08/8, 2012

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Editado 25/06/2013 às 20:06 06/25, 2013 por Thyago Grecu Ribeiro

3 anos depois...

Postado 2/02/2016 às 19:16 02/2, 2016

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