Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Bíceps/tríceps

Por Jean_Lopess
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Eai pessoal, to criando meu treino aqui juntando os conselhos do leandro, iceman, e tantos outros ai que nos ajudam e me deparei com uma dúvida.... Os personais treiners ( pelo menos aki do interior) nunca colocam bíceps e tríceps juntos num mesmo dia de treino, e vi num exemplo de treino q o leandro postou que ele colocou junto.... fiquei na dúvida agr, a combinação desses dois em apenas um único dia ñ poderá sobrecarregar o braço, causar overtraining? ou eu to viajando aki? kkkkkk valeu galera

Postado
  • Autor

hahahhahahhaa, isto pode ser uma boa pra mim então vou fazer um treino assim.. valeu jeimes

ja aproveitando este tópico, treinar braço 1 vez na semana da resultado?

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.