Eu fui a uma nutricionista e ele me passou a seguinte dieta ( vou anexar aqui no topico), queria saber o que vcs aqui do forum acham.. se ela ta equilibrada ou nao pra uma boa perda de peso.

info:

- Peso : 128 kg

- Altura: 1,75 m

- bf : aprox. 28 ( quando eu fiz a mediçao, eu tava pesando 136)

- idade : 19 anos

- objetivo: perder peso (cutting)

dieta : https://postimage.org...gzxzr5vut/full/

suplementos : Stimerex-ES

Omega 3 (antes do almoço e janta )

Oleo de Coco

E 2 fitoterapicos que ela me mandou pra manipular :

https://postimage.org/image/pt65h5xdn/ e https://postimage.org/image/7jyewvn8x/

Vcs acham que essa dieta ta adequada? Deem suas opnioes por favor! abs

Ps: espero ter postado a dieta dentro dos padroes

como a gente vai adivinhar os valores de macros, calorias? coloca isso aí... nao da pra avaliar uma dieta só com o nome das comidas

tá fora do modelo amigo.

impossivel avaliar esse cardápio...

poste kcals totais, carboidratos, proteinas e gorduras da alimentação

abraço!

opa valeu ai vcs 2, nao tinha me ligado disso.. to arrumando aos poucos aqui, valeu a ajuda ai! abraços!!