Altura: 1,74

Peso: 82kg

Idade: 17anos

Medidas:

Braço: 37cm D/E

Cintura: 84cm

Objetivo da dieta: Cutting

Segue a Dieta:

Obrigado pela atenção

Pode deixar mais claro qual a sua dúvida?

Amigão, na ceia se você estiver retirando a gema, pode comer junto, e eu acho que a dieta ta bem boa

@jtds

Minha dúvida é se a dieta está boa.

@LeandroCampos

No caso iria comer 1 gema e 3-4 claras, acaha melhor comer todos com gema?

@jtds

Minha dúvida é se a dieta está boa.

@LeandroCampos

No caso iria comer 1 gema e 3-4 claras, acaha melhor comer todos com gema?

eu acho legal comer todos com gema... se isso ultrapassar as 2600kcals, tire alguma outra fonte de gordura, já que está entrando a dos ovos, que é excelente.

eu acho legal comer todos com gema... se isso ultrapassar as 2600kcals, tire alguma outra fonte de gordura, já que está entrando a dos ovos, que é excelente.

Ok, muito obg saint, me ajudou no bulk e agr no cut, rs. Acha que só isso que tem que mudar? de resto está OK?

Ok, muito obg saint, me ajudou no bulk e agr no cut, rs. Acha que só isso que tem que mudar? de resto está OK?

opa!

obrigado por se lembrar hahaha

então, tira os 20ml de azeite das 21:30, e come os ovos inteiros, fica bom assim. não tem mais necessidade de alterações

abraços!

opa!

obrigado por se lembrar hahaha

então, tira os 20ml de azeite das 21:30, e come os ovos inteiros, fica bom assim. não tem mais necessidade de alterações

abraços!

Nao esqueço qm me ajuda rs

Fiz as alterações que disse, obg.