Pra mim, a suplementação que nunca falta é whey e Creatina, quando acabam eu fico maluco rsrsrs

o basico né mano, whey + crea+ malto no pos e albumina antes de durmir e ao acordar, essa suplementacao + bom treino + alimentacao + descanso não tem erro nao é resultado na certa , a longo prazo.

um whey é sempre bem vindo eaiouuioae

o basico né mano, whey + crea+ malto no pos e albumina antes de durmir e ao acordar, essa suplementacao + bom treino + alimentacao + descanso não tem erro nao é resultado na certa , a longo prazo.

Ta certo, eu nem ligo mto quando falta o malto, é mais quando acaba a whey pelo menos 10 dias antes de acabar eu já planejo uma nova compra kkkk

whey a base e a proteina

Como já esperava a marombada provavelmente se desespera quando o whey esta nos 3 últimos scoops

O Basico sempre.

whey e sagrado kkkkkk

votei em "outros". no caso, me refiro a polivitaminicos bons (o que é extremamente raro de se ver) e algumas substancias isoladas (pretendo comprar acido elagico assim que eu achar algum de qualidade)

tambem considero a creatina como grande aliada, embora nao faça uso

pra mim é a albumina hehe oqe é esse acido elagico?

de acordo com algumas (varias) fontes, um importante (e me arrisco a dizer o melhor) antioxidante que atua na profilaxia do melanoma

O uso de Leucina isolada não dispenso;D

de acordo com algumas (varias) fontes, um importante (e me arrisco a dizer o melhor) antioxidante que atua na profilaxia do melanoma

profilxia do melanoma?oqe seria isso? quando se toma?

quando fico sem creatina e paro de inchar fico apavorado kkkk

whey e albumina concerteza

salmão assado

e

arroz integral

Outros: Multivitaminico, Fish Oil

Resto: dispensável

Verdade, se faltar o whey, eu como mais carne ou outras proteínas, mas se faltar um multivitamínico fudeu! heuheuehuehueh

Fish oil tbm é ótimo.

Mas assim, whey é o basicão mesmo. Difícil manter dieta hiperprotéica sem whey, principalmente quem tem uma vida corrida.

Whey e Crea.. sem dúvidas.

Outros Multivitamínico

multivitaminico e creatina

A próxima compra de suplementos vou pegar Multivitamínico, é uma coisa necessária !

Whey e malto com certeza. Não fico sem.

vamoos votar ae galera

Os que considero indispensáveis são esses:

Vitamida D, Vitamina K2, Magnésio, Astaxantina, Ômega 3, Multivitamínico, Vitamina C, Whey, Creatina

Mas utilizo vários outros...

proteínas você consegue com a dieta ....agora quero ver voce conseguir ingerir de 3 a 5g de creatina comendo carne ...entao o indispensavel considero a creatina

proteínas você consegue com a dieta ....agora quero ver voce conseguir ingerir de 3 a 5g de creatina comendo carne ...entao o indispensavel considero a creatina

concordo

Multivitamínico também está incluído na minha suplementação, é indispensável o uso do mesmo !

Se eu passasse 24h do dia em casa, seria diferente, como não passo: WHEY PROTEIN!

BCAA