hoje vi meu professor falando com um cara que a cada 3 messes de treino tem que mudar os exercicios so tenho 2 messes de academia entao que dizer depois nao poderei mais fazer supino que nao dara muitos resultados?

Mentira, ele está falando besteira.

Voce muda uma coisinha ou outra caso ache necessario, mas se estiver progredindo na carga nem precisa mudar nada

https://www.youtube.com/watch?v=JoSfeBlIJ0A&feature=channel&list=UL

Eu axo q n tem nada a ver, pois axo q supino e pullover são essenciais para treino de peito do msm modo q rosca direta é essencial para bíceps.

Axo q o importante é vc ir sempre mudando a carga dos exercícios e não treinar o msm exercícios mais q 2 vezes na semana.

Isso é a mesma coisa que deixar de fazer agachamento porque depois de 3 meses não dá mais resultado. A maior besteira que eu já ouvi.

Cara quando tu achar que teu corpo reage bem a certo "exercicio" mantem ele, só tu nao pode deixa a intensidade do Treino cair. Se tu achar o treino certo pro teu corpo pode faser ele a vida inteira se tu nao baixa a intensidade ele sempre vai dar resultado

Os exercícios básicos não mudam. Vc pode mudar os isoladores.

Putz meu, todos os instrutores falam isso?

Um mês atrás tinha um tópico assim, é triste saber que essa mentira é difundida.Como explicaram no outro tópico, o estudo de educação física no Brasil, utiliza livros velhos pakas e indicam que os treinos depois de 3 meses param de dar resultado...Mas o detalhe é que isso é baseado numa pesquisa sem progressão de cargas!

Eu acredito que a pessoa pode sempre estar aperfeiçoando o treino, mas depois de um nível, o treino mantém uma essência, uma base e os exercícios permanecem quase os mesmos.

...

Discordo que os exercícios básicos não mudam, existem variações boas de agachamento, variações de supino, mas realmente não é necessário trocá-los

O que pode mudar é o treino... não digo o treino, mas a divisão, claro. Supino, por exemplo, é algo essencial num treino de peito, pra mim é insubstituível.

Isso é mito, se vc pegar o SL vc fica muito mais de 3 meses exatamente com os mesmos exercicios, oq vai causar estimulo novo ao seu corpo é a progressão de cargas.

Existem varias maneiras de vc mudar os estimulos.

Treinar Bem é mudar sempre.

Mas esse mudar pode ser intensidades, técnicas, volumes, exercícios, divisão de rotinas ...

E Shapudo te garanto q só as faculdades bemmmm fuleiras, mas muito mesmo, q utilizam livros antigos, isso não existe na maioria SÉRIA.

Os profissionais são muito ensinados, o problema é q muitos não estudam, só bebem e fazem o curso de qualquer jeito. Ai se formam achando que sabe tudo e sai falando e orientando besteiras p/ os alunos.