Sou novo aqui e busquei esse fórum querendo sanar algumas dúvidas. Atualmente eu utilizo Whey Protein da Probiótica, 2 scoops por dia, e acabei de comprei Dextrose, só que gostaria de saber a melhor dosagem a usar. Faço dieta balanceada com nutricionista, mas a minha próxima consulta vai demorar. Na embalagem está falando que deve-se usar 60g diárias, pré e pós-treino, mas só quero utilizar a metade no pós treino. Não sei a quantidade de gramas que um scoop contêm, e gostaria de saber se alguém poderia me dizer o quanto de dextrose eu devo colocar em um scoop para alcançar a marca de 30g.

Valeu pela atenção.

0.8 x seu peso = quantidade de carboidrato

0.4 x seu peso = quantidade de proteina

obrigado, mas alguém saberia me dizer qual a quantidade de gramas que um scoop contém?

se o scoop for o da 100% whey da probiotica, tem 15g o scoop... a minha pelo menos é isso.

uma colher de sopa cheia = 30g de dextrose, é isso que voce deve usar no pós treino

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