Como Tomar Whey + Creatina + Dextrose Juntos ?

Seguidores

Postado 24/07/2012 às 23:56 07/24, 2012

Comprei uma whey 100% gold standard da optimum e uma creatina universal

Queria saber a quantidade de whey, creatina e dextrose é o mais recomendado para serem tomados juntos , ou é melhor separados?

Faço uma boa dieta e treino pesado a 8 meses !

vlw ae galera!

Postado 25/07/2012 às 00:07 07/25, 2012

Supermoderador

Receita de bolo, sem fazer qualquer calculo e provavelmente vai ter coisa errada: 1~2 scoops de whey, 2 scoops de carbo + 5g de creatina

Mas o mais correto MESMO é calcular as quantidades de whey e carbo através da tua dieta, pois as vezes nem é necessário tomar dextrose ou tanto whey

Postado 25/07/2012 às 00:19 07/25, 2012

cara,coloca a medida certa de cada um dos produtos na garrafa, mistura e bebe, e pronto

Postado 25/07/2012 às 00:49 07/25, 2012

sem segredos...

pegue uma garrafa/shaker/copo.... misture 1 scoop de whey + 5g de creatina + 1,5~2 scoops de dextrose.

no pós treino, vc mistura com água, e toma. mistura bem, pq a creatina é chatinha de dissolver, se sobrar algo, vc poe mais um golinho de agua, mistura e toma...

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Como Tomar Whey + Creatina + Dextrose Juntos ?

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)