pelas fotos o que acham? pesava 90 kilos e consegui emagrecer, pratico academia a quase um ano, mas sempre indo e parando assim como a maioria faz no começo, mas agora estou decidido a ir corretamente de seg a sexta .

peso : 75kg

altura : 1,82

abdomen : 82 cm (abaixo do umbigo)

braço forçando : 33

bf : pelo meu professor ele falou em 13 % mais chuto uns 15 % por ai .

acumulo muita gordura na região abdominal, se não me engano é endomorfo .

estava pensando, seria melhor aproveitar esse inverno do RS que é sempre foda e fazer um bulk até uns 90 kilos? ou fazer cutting até perder mais % BF ?

https://imageshack.us.../dsc02661p.jpg/

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obrigado

faz um bulk,sem medo mano.

Tirando sua coxa o resto ta muito frango suas costas nem tem musculos , faz um bulk concerteza não sei se precisa até 90 kg as vezes precisa de menos mais vai fazendo quando achar q ta bom faz cutting

Editado 24/07/2012 às 22:20 07/24, 2012 por Fernando Crazy

Bulk

joga uns 15 kg de massa na carcaça!

vlw galera, vou de bulk a partir de segunda

só não começei ainda pois torci meu pulso, preciso recuperar primeiro .

@juninbg isso mesmo que irei fazer ! ajsajsjasjasj

Editado 24/07/2012 às 23:00 07/24, 2012 por Aliisson

Clean bulk! =D

malha uns 6 meses comendo bem

sem esse de axar ki vai engorda

depois faz cutt

75kg em 1,82 é muito pouco peso cara, e vc ainda não tem nem mais do que 15% de bf... ----> BULK!

Eu começei a malhar tava com 20% de bf e cintura 94cm! aí sim mesmo frango é bom fazer um cutt.Tinha 74kg e 1,77

obrigado galera irei começar o bulk