Comecei a pouco tempo tomar BCAA(decanate), porém como tem um preço alto tomo apenas uma vez ao dia. Como é apenas uma "oportunidade", queria saber as opiniões de quando obter o melhor benefício, sendo que ao pesquisar li diversas teorias diferentes. Na grande maioria recomenda tomar pós treino, porém o whey que tomo já tem um alto valor de BCAA(6g pela dose que eu uso), então seria válido tomar o BCAA no pós sendo que já ingiro uma boa quantidade do mesmo? As outras opções seriam pré treino, pré muay thai ou pós muay thai, que também faço todos dias. Abraço

Editado 24/07/2012 às 20:26 07/24, 2012 por Pedro Crizel

BCAA isolado tem aplicação diferente do BCAA encontrado em proteinas (carne, ovo, whey, etc).

Depende da dieta e dos seus horários mas, via de regra, EU ACHO melhor pré / intra treino.

Caso não efetue nenhum treino em jejum, EU usaria pré muay thay.

Com certeza você já leu isto :

Havia lido só o post principal, essa segunda página não. Acho que vo tomar como pré mesmo, só ainda to em dúvida entre a musculação ou o muay thai.

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