Quem ai já teve esse problema e conseguiu resolve-lo?? Quais tipos de exercícios vcs fizeram para construir esse pico?

Depende da sua genética ! Eu queria mto dar o pico no bíceps, mas minha genetica não é favorável para isso, após eu descobrir isso foco em aumentar o biceps como um todo, infelizmente bíceps reto é uma merda msm ...

isso é genético cara

aquela contração de biceps no crossover ajuda.....