Comecei com creatina prolab (não saturei) no dia 09/02/09. Ainda tava com 3w da probiotica, mas depois de 1 semana acabou, ae comecei com 100% da body action.

Dieta hipercalórica, 3500kcal. Albumina só a noite!

Não senti aumento de força! Senti uma leve inxadinha. Vai as medidas

05/02/09

Peso: 81

Ombro: 118,5

Torax expirado: 94,5

Cintura: 86

Abdomen: 89

Braço: 34,5

Antebraço: 29

Coxa: 57

Panturrilha: 38

06/03/09

Peso: 84

Ombro: 121

Torax expirado: 98,5 (4cm aqui, normal ganhar assim? oO)

Cintura: 88

Abdomen: 93

Braço: 35,5

Antebraço: 29,5

Coxa: 60 (xD)

Panturrilha: 39,5

Bom ta ae, no final do ciclo da creatina eu atualizo de novo! BF não tem por que aquela merda de academia não tem adipometro ¬¬"

[Não consigui postar na parte de relatos, dei enviar tópico e caiu na página de relatos]

Foi mal por fugir do assunto, mas esse seu whey dá muita espuma? Ou seja, ao misturar ficar uma merda de beber pq tem espuma pra caramba?

Abs

eh tava tomando o 3 whey da body action e dá muita espuma mesmo, alguem tem uma solução?

Blz leandro!!!

tamo acompanhando ake!!!!

Nesse caso ja passou 1 mes???

Ainda naum sentiu aumento de força???

Estranho quando eu mandei A creatina Prolab na 1ª semana eu ja tava aumentando bastante as cargas!!!

MAis kd um eh kd um parceiro!!!!

abras!!

Blz leandro!!!

tamo acompanhando ake!!!!

Nesse caso ja passou 1 mes???

Ainda naum sentiu aumento de força???

Estranho quando eu mandei A creatina Prolab na 1ª semana eu ja tava aumentando bastante as cargas!!!

MAis kd um eh kd um parceiro!!!!

abras!!

Deve ser por que ele não feiz a saturação.. acho que isso é regra pra tomar creatina.

Deve ser por que ele não feiz a saturação.. acho que isso é regra pra tomar creatina.

O corpo não absorve mais que 5g por dia de creatina, ou seja com a saturação vc esta jogando seu dinheiro fora.

Ganhos legais continua assim. e esses 4cm de torax provavelmente foi por causa da retenção hidrica da creatina

O corpo não absorve mais que 5g por dia de creatina, ou seja com a saturação vc esta jogando seu dinheiro fora.

Eh claro que eu sei disso, mais a saturação deve ser feita por 1000 razões.. esse é o jeito certo de se tomar.. ai depois de 1 semana, 5g por dia..

Eh claro que eu sei disso, mais a saturação deve ser feita por 1000 razões.. esse é o jeito certo de se tomar.. ai depois de 1 semana, 5g por dia..

Mais ai se vc sabe q o corpo naum absorve mais de 5 gr pra q saturar ainda????

Qual o intuito???

Vc se contradiz falando issu parceiro!!!

abras!!!

todo mundo diz que a saturaçao é desperdicio

mas todo mundo sabe que a creatina so funcionda quanto ja ta estocada no corpo

nao sei se os 20g sao necessarios mas sou a favor da saturaçao

Também sou a favor da saturação.

Mais ai se vc sabe q o corpo naum absorve mais de 5 gr pra q saturar ainda????

Qual o intuito???

Vc se contradiz falando issu parceiro!!!

abras!!!

Não velho, não to me contradizendo naum, a saturação serve pra estocar a creatina no corpo.. não posso dizer que tenho certeza absoluta do que eu to falando mais eu prefiro não arriscar que o ciclo seja feito errado..

sou a favor da saturaçãosim,cada um reage de uma forma...

vão me dizer q é disperdício faze-la?

tomei creatina universal...

então olha meu disperdício ganhei 5.8kg e quase 3cm de braço usando por 30dias apenas...

ta bom p/vcs???????????????no inverno estarei pronto p/um novo disperdício desses

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,bons treinos

Que belo desperdício Chacal. Eu não saturei da 1º vez, mas esse mês quando começar o ciclo de novo eu saturo. IUAHiuAHIAHa

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk acho que desperdicio é não fazer a saturação uhuahuauhahuauha

Foi mal por fugir do assunto, mas esse seu whey dá muita espuma? Ou seja, ao misturar ficar uma merda de beber pq tem espuma pra caramba?

Abs

Não fica nada de espuma aqui e olha que eu bato no liquidificador hein.

Blz leandro!!!

tamo acompanhando ake!!!!

Nesse caso ja passou 1 mes???

Ainda naum sentiu aumento de força???

Estranho quando eu mandei A creatina Prolab na 1ª semana eu ja tava aumentando bastante as cargas!!!

MAis kd um eh kd um parceiro!!!!

abras!!

Daqui mais 1 mes eu posto o resultado... xD

sou a favor da saturaçãosim,cada um reage de uma forma...

vão me dizer q é disperdício faze-la?

tomei creatina universal...

então olha meu disperdício ganhei 5.8kg e quase 3cm de braço usando por 30dias apenas...

ta bom p/vcs???????????????no inverno estarei pronto p/um novo disperdício desses

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk,bons treinos

Porra, valiciei. Fui nessa de artigo de blog me fudi, na proxima vou fazer saturação, certeza! Quero um disperdício desses pra mim IEHIUEHI

nos primeiros 15dias tive 80%dos ganhos totais...

depois aumentei pouco esó manteu...

saturação p/mim é indiscutível,só tomo denovo se fazê-la

Eu também. na próxima farei saturação.

Isso de querer ler tudo, me dei mal também.

Mas vou deixar pro inverno também. perde menos liquido e tal.

E até lá junto uma grana pro Whey da Optimun também.

Isso de fazer o mais barato nem sempre da certo.

interessante o relato... tambem pretendo saturar no próximo ciclo, apesar de estar tendo bons ganhos com os 5g diários.

eu só queria saber um jeito de medir com precisão as quantidades de creatina... vou sempre na base da colher de chá, alguém tem alguma dica? =)

é bacana fazer um ciclo com saturação e outro sem, ai sim cada um vai saber o jeito que se deu melhor.

abs.

ótima ideia ipocampus

cara negocio da saturacao la eu vou fazer dps que tomar creatina e ela nao der resultado, até la to diboa

leandro

como tudo mede o ombro

eu medi o meu deu 43, o teu ta com 118 carai

como tu mede?

po quem mediu foi o instrutor, ele mede igual o peito entende? só que passa pelos ombros

passa a fita pelo ombro, peito e fecha nas costas...

nao da pra explica mt bem aqui, mas acho q deu pra entender.. deu?

assim sakei

111cm

;D

ehhehe

vlw.. hehe

tah ganhando bem..

continua assim lek!!

bons ganhos!!