Postado 23/07/2012 às 01:35 07/23, 2012 Eae galera, deem uma olhada no meu treino ABCD aee, e fique a vontade para dar sugestões e criticas...abrç
Postado 23/07/2012 às 01:55 07/23, 2012 Está bom, mas no treino dos ombros eu colocaria uma elevação lateral e tiraria o trapézio do dia D e colocaria no treino B, junto com costas
Postado 23/07/2012 às 02:08 07/23, 2012 Autor Está bom, mas no treino dos ombros eu colocaria uma elevação lateral e tiraria o trapézio do dia D e colocaria no treino B, junto com costas ta, mais fazer o treino de trapezio um dia após o treino de ombros, ia atrapalhar o resultado pois quando faço desenvolvimento Nuca, sinto o trapezio, então iria atrapalhar, não acha?
Postado 23/07/2012 às 02:21 07/23, 2012 Alguns exercícios de ombro pega um pouco de trapézio, exemplo a elevação lateral dependendo da forma em que se executa pega o trapézio
Postado 23/07/2012 às 02:29 07/23, 2012 Autor Alguns exercícios de ombro pega um pouco de trapézio, exemplo a elevação lateral dependendo da forma em que se executa pega o trapézio então o correto seria faze-los do jeito que eu mostrei nom treino, pois assim teriam tempo de descanso.
Postado 23/07/2012 às 14:47 07/23, 2012 no lugar do pulley fechado colocaria o levantamento terra e no lugar do pulley frontal,faria barra fixa
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