Postado 23/07/2012 às 00:38 07/23, 2012 Ae galera , estou muito sem tempo ultimamente estudando pro vestibular entao só me sobra meu jiu jitsu e como eu estava de férias eu estava pulando corda e gostei muito , perdi bastante peso coisa que estou precisando estou "gordo " pra caralho entao , vamos ao ponto : 6:20 tenho que ir pro meu colegio , eu pensei em acordar as 5 pular corda em aej comer e ir pra aula oque voces sugerem ? faço isso mesmo ? objtivo cutting total preciso perder uns 15 kg
Postado 23/07/2012 às 00:46 07/23, 2012 Supermoderador Arrume sua dieta. É bem mais fácil cortar calorias da dieta do que acordar mais cedo para pular corda. Seu sono é importante...
Postado 27/07/2012 às 00:38 07/27, 2012 Autor Vou tentar , jiu 3x na semana ta massa mesmo , cança bastante
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