Treino De Recuperação

[npng felipe]

entao galera..

há um tempo atras eu estava fazendo um treino de força e acabei lesionando a parte acima do cotovelo fazendo supino reto..

aí tomei anti inflamatorios passei pomada e tal..

ai deu uma melhorada mas quando pego bastante peso em exercicios pra triceps as vezes dah umas estraladas..

fico meio cabreroo..

queria saber de algum treino pra fortalecimento...

seria AB?

me dêem uma força aí valeu...

[Hemogenin]

quanto tempo vc descansou??

seu medico falou o q?

talvez o tempo nao tenha sido suficiente cara

é melhor ficar parado se recuperando do que nao poder treinar mais -.-"

lesao é coisa seria