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Treino De Recuperação


npng felipe

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entao galera..

há um tempo atras eu estava fazendo um treino de força e acabei lesionando a parte acima do cotovelo fazendo supino reto..

aí tomei anti inflamatorios passei pomada e tal..

ai deu uma melhorada mas quando pego bastante peso em exercicios pra triceps as vezes dah umas estraladas..

fico meio cabreroo..

queria saber de algum treino pra fortalecimento...

seria AB?

me dêem uma força aí valeu...

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