Comecei uma dieta, estou maneirando nas calorias e fazendo a caminhada moderada - baixa (todos os dias) em jejum de manhã, tomando 400 ml de café sem açucar e 300 de agua. Caminhada de 40-50 minutos, espero 30 min para o café da manhã. Como um pão integral light com alguma proteina (peito de peru/presunto sem capa de gordura) um copo de agua ou yogurte natural desnatado. Descanço uns 40 min e vou para o treino, volto e almoço. Do resto do dia do uma manerada o quanto consigo nas calorias e acabo comendo realmente pouco, e as vezes segunrando a onda e nao jantando anoite. fiz isso uma semana. 3 vezes por semana corro uns 35 minutos numa boa velocidade.

Será que estou fazendo aerobicos demais e isso atrapalha o meu treino?

Será que estou consumindo poucas calorias demais e isso atrapalha tbm?

Pelas minhas contas devo ingerir cerca de 1500 - 1600 calorias no maximo em um dia,

Poderiam me ajudar com opniões rapaziada? Obrigado pela atenção ! Abraços

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