Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Overtraining. Quanto Tempo Descansar?


mctimbu

Posts Recomendados

Malhei 1 ano e 10 meses direto, sem dar nenhuma pausa pra descanso. :blink: Isso me garantiu um belo de overtraining, não conseguia aumentar peso de jeito nenhum, além de ter perdido uns 2 Kg.

Então parei de malhar na quinta antes do carnaval... Quanto tempo eu devo descansar? Pensei em voltar só no fim de março, devido a tanto tempo malhando sem descanso.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

Se você estiver se sentindo 100% antes, não tem problema voltar. Cada pessoa tem o seu tempo para se recuperar....

Quem vai saber quando voltar é você :)

Eu já estou me sentindo 100%. Mas pra falar a verdade, eu nunca me senti cansado malhando durante todo esse tempo, sempre tive disposição.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Cara pra dizer que era OT mesmo não tem como...

o corpo de cada um é diferente...

mas em geral quando entra em Over, vc nota uma drastica queda de rendimento..

sérieis incompletas, não só não conseguir aumentar mas as vezes ter que baixar o peso tbm..

o cansasso em si fora dos treinos pode não ser necessariamente Over, e sim um problema na dieta ou estress.

por isso se vc nunca se sentiu cansado e indisposto não diz nd..

faça o teste..

volte pra academia..

faça uma semana, veja os resultados..

normalmente 2 semanas de descanso são joia..

mas em uma semana um metabolismo mais acelerado ja da conta...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...