mctimbu Postado Março 4, 2009 às 23:47 Compartilhar Postado Março 4, 2009 às 23:47 Malhei 1 ano e 10 meses direto, sem dar nenhuma pausa pra descanso. Isso me garantiu um belo de overtraining, não conseguia aumentar peso de jeito nenhum, além de ter perdido uns 2 Kg. Então parei de malhar na quinta antes do carnaval... Quanto tempo eu devo descansar? Pensei em voltar só no fim de março, devido a tanto tempo malhando sem descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 Postado Março 4, 2009 às 23:51 Compartilhar Postado Março 4, 2009 às 23:51 Acredito que duas semanas são suficientes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic Postado Março 4, 2009 às 23:56 Compartilhar Postado Março 4, 2009 às 23:56 Isso só vc vai saber dizer... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos006 Postado Março 5, 2009 às 00:18 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 00:18 umas 2 semanas de descanço ja deve ser o suficiente, mais depende mt do nivel do over. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu Postado Março 5, 2009 às 00:27 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 00:27 Isso só vc vai saber dizer... Como assim? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy Postado Março 5, 2009 às 01:50 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 01:50 relaxa umas 2 semanas segura na dieta ;D e quando voltar, começe a TREINAR e pare de Malhar abrc Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org Postado Março 5, 2009 às 02:03 Administrador Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 02:03 Como assim? Se você estiver se sentindo 100% antes, não tem problema voltar. Cada pessoa tem o seu tempo para se recuperar.... Quem vai saber quando voltar é você Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu Postado Março 5, 2009 às 02:26 Autor Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 02:26 Se você estiver se sentindo 100% antes, não tem problema voltar. Cada pessoa tem o seu tempo para se recuperar.... Quem vai saber quando voltar é você Eu já estou me sentindo 100%. Mas pra falar a verdade, eu nunca me senti cansado malhando durante todo esse tempo, sempre tive disposição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic Postado Março 5, 2009 às 12:32 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 12:32 Será que é OT mesmo??? Será que nao é sua alimentaçao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_FaBi Postado Março 5, 2009 às 14:01 Compartilhar Postado Março 5, 2009 às 14:01 Cara pra dizer que era OT mesmo não tem como... o corpo de cada um é diferente... mas em geral quando entra em Over, vc nota uma drastica queda de rendimento.. sérieis incompletas, não só não conseguir aumentar mas as vezes ter que baixar o peso tbm.. o cansasso em si fora dos treinos pode não ser necessariamente Over, e sim um problema na dieta ou estress. por isso se vc nunca se sentiu cansado e indisposto não diz nd.. faça o teste.. volte pra academia.. faça uma semana, veja os resultados.. normalmente 2 semanas de descanso são joia.. mas em uma semana um metabolismo mais acelerado ja da conta... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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