[Avaliação] Dieta Cutting

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Postado 17/07/2012 às 23:17 07/17, 2012

Boa noite. montei essa dieta no que eu li na net sobre o assunto.

Altura : 1,74

Peso: 87kg

semana q vem comeco o meu cutting e queria dicas para deixar a minha dieta bem firme.

olha ai a tabela.

Postado 18/07/2012 às 00:11 07/18, 2012

coloca carb complexo no almoço ,tiraria o malto do pós , pra colocar mais carb no pos sólido !

O resto pra queimar ta legal ! vai fica um pouco fraco no treino mais de boa

Postado 18/07/2012 às 04:33 07/18, 2012

Autor

opa. vou por um arroz+ feijao no almoço rs. nao tinha poso pq no que eu li. priorizava os carbo so no desjejum, pre e pos treino. ai nem add um carbo complexo.

vou trocar o malto por uma banana e aumentar o consumo de aveia no pos solido entao pra ficar suave.

jaja posto a tabela pra ver como ficou

ta ai a dieta como ficou.

será q ja ta firme pra começar ou ainda posso fazer algumas melhoras ?

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