Bom galera,tenho 16 anos,11% BF,34 de braço,1.70 de altura ,65 KG,to na academia a 7 meses e meio ,sem suplemento e sem dieta ,nao como muita porcaria.Então eu dei uma crescida já ,mas tipo ,to querendo tomar um suplemento ,e qual é o melhor,o meu objetivo é ganhar massa e perder um pouco mais de gordura,já me indicaram vários suplementos,bcaa,whey protein,malto dextrina,creatina* ,etc. Gostaria de saber a opiniao de vcs ,só para ter uma idéia de qual seria o melhor,para eu tomar agora . * -É verdade que quando paramos de tomar creatina,perdemos o que consiguimos com ela ,ou é mito ? Obs: Depois que começar tomar suplemento,irei em uma nutricionista e fazer uma dieta de acordo com o suplemento

Editado 17/07/2012 às 03:28 07/17, 2012 por lucas domith

Melhor vc ir no nutricionista primeiro e pedir pra ele passar um suplemento de acordo com a nova dieta..

Sobre a creatina , vc só perde a agua que acumulou não a massa magra que ganhou..

Toma vergonha na cara... melhor suplemento kkk

To zoano... concordo com o Fernando

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