Ir para conteúdo

Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS

Toque no ícone Compartilhar no Safari
Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
Toque em Adicionar no canto superior direito.

Para instalar este aplicativo no Android

Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
Confirme tocando em Instalar.

Fórum Hipertrofia.org

Entrar

Endereço de e-mail

Senha

Lembrar dados
Não recomendado para computadores públicos

Esqueceu sua senha?

Ou entre com um desses serviços
Cadastre-se

Sobre Corrida: Quanto Tempo Após Correr Posso Treinar?

Seguidores

Postado 3/03/2009 às 16:52 03/3, 2009

Pesquisei aqui e não achei um tópico que respondesse a dúvida.

Pretendo perder gordura. Sou magro, mas não definido, creio que por conta de uma capa de gordura que me acompanha há alguns meses, adquirida com suplementação e afins.

Minha idéia é correr logo após acordar, em jejum, de 30 a 40 minutos.

Só que eu treino de manhã.

Se eu correr este tempo, e em seguida me alimentar afim de ter energia para treinar, quanto tempo devo esperar entre corrida/alimentação e treino?