Luciano B 0 Postado Julho 16, 2012 às 01:15 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 01:15 Pessoal, imediatamente depois do treino tomar whey + creatina + dextrose no shake e depois de 15 minutos fazer boxe é ruim? O boxe atrapalha no efeito dos suplementos? Ele ajuda ou piora no ganho de massa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Crizel 46 Postado Julho 16, 2012 às 01:43 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 01:43 O único problema que poderia ter seria o grande tempo que ficarias sem colocar nada sólido p/ dentro, porém não creio que, se houver problema, seja grande coisa. O Boxe não atrapalha nos efeitos, e sobre o ganho de massa depende do teu treino, porém funciona mais como aeróbico mesmo, perca de gordura. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vemvemkikando 0 Postado Julho 16, 2012 às 04:22 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 04:22 o que pode ocorrer é voce catabolizar. Uma saida seria ver se nao da pra puxar ferro em outro horario do dia e otura saida seria voce contar os gastos calorios e repor com o shake proteico para nao catabolizar e fazer uma bela refeição quando sair do boxe! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Daniel Ribeiro Gomes 4 Postado Julho 16, 2012 às 11:59 Compartilhar Postado Julho 16, 2012 às 11:59 (editado) Eu gosto é de comer, bem, antes da prática de uma arte-marcial ou esporte de luta. Quando praticava jiu-jitsu, fazia uma refeição sólida 1h30m antes do treino, com muito carboidrato e pouca proteína, pra dar uma boa energia por um bom tempo. Mas isso vai de pessoa pra pessoa. Editado Julho 16, 2012 às 11:59 por Daniel Ribeiro Gomes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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