Olá galera,

poxa estou com a seguinte dúvida, malho 5 vezes por semana com a uma ficha A,B,C , e estava querendo passar minha rotina apenas para A e B no entando intercalar essa rotina com a pratica de outro esporte, no caso a natação!

Queria saber a opinião da galera ae ! Será que vou conseguir um bom ganho muscular com essa quantidade de atividade física? será que vai ficar muita coisa?!

Aberto a sugestões !

vlw !

Bom, aeróbicos tendem a queimar proteínas, então fica mais difícil ganhar massa muscular. E uma rotina AB é muito desgastante. =]

Faz ABC 1x e nos descansos faz outro esporte.

handball e hipertrofia andam junto?

queria voltar a treinar...

treinava hand tbm .... um tempão até ... mais pretendia fazer a natação como um bom exercício aeróbico, levando em consideração que ajudaria a perder aquela barriguinha q persiste em aparecer algumas vezes e talz... pensando tbm que seria um esporte que trabalha uma variação muito grande de músculos, podendo ( eu acho) promover uma certa hipertrofia ... mais como disse no inicio, tenho medo de não conseguir propocionar o tempo adequado para que meu músculo possa descansar e assim hipertrofiar !

Aguardo mais opiniões e alternativas heheheh ....

vlw moçada!

handball e hipertrofia andam junto?

queria voltar a treinar...

Hand = Aerobico.

Hipertrofia = Anaerobico.

Acho que nao né?!

mais opiniões ae galera ....