Ivomec 1 Postado Julho 14, 2012 às 23:53 Compartilhar Postado Julho 14, 2012 às 23:53 (editado) fala galera do hipertrofia bom como o titulo jah diz tenho um duvida sobre as devidas divisão de treino sei que as duas são ótimas porem quero saber qual delas o pessoal se sente mais confortável...? também quero saber se eu posso periodizar as divisão por exemplo em uma més eu faço abc2x(frequente porem não tão intenso) e em outro abcde(volumoso e intenso porem infrequente) ? bom é so isso mas também é uma questão de curiosidade...quero saber em qual divisão a maioria gosta. valeu galera Editado Julho 15, 2012 às 00:09 por Ivomec Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Markoz 14 Postado Julho 14, 2012 às 23:58 Compartilhar Postado Julho 14, 2012 às 23:58 (editado) Eu já treinei ABC 1 x, ABC 2X, ABCD, ABCDE e agora treino ABCDEF. O melhor que estou achando é o atual. Dá pra treinar de boa em 45 minutos, mas isso vai de cada um. Meu treino é assim: Peito e panturrilha Costas e abdômen Quadríceps e panturrilha Deltóide e trapézio Bíceps, tríceps, antebraço e abdômen Posterior da coxa e panturrilha (Tem vezes que tiro o antebraço da sexta e coloco aqui.) Editado Julho 14, 2012 às 23:58 por Markoz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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