Postado 14/07/2012 às 01:08 07/14, 2012 Vai aqui algumas dicas valiosas para as pessoas que estão começando a treinar com pesos, independentemente do objetivo. 1 - OS treinamentos das revistas e sites não são para você; 2 - Siga as orientações do professor (mas pesquise e questione SEMPRE); 3 - Comendo porcaria você terá resultados idem; 4- É dormindo que seu músculo cresce e não dentro da academia; 5 -Uso de Suplementos só depois do 2° mês de treino sério; 6 - Academia não é balada; 7- 50 minutos de treino com pesos são mais que suficientes; 8 - Respeite suas séries e repetições; 9 - Não tente enganar o instrutor, fazendo séries e repetições a mais. Você esta SE ENGANANDO!!! 10 - Não existe exercício "chato", dedique-se em todos!; 11- Não tenha vergonha de treinar próximo à alunos experientes; 12- Importante é execução e não somente aumentar pesos!; 13 - Bebida alcoólica depois de treino NÃO COMBINA!; 15 - Não atrapalhe o treino das pessoas, respeite o espaço; 16- O que é bom para seu amigo, primo, tio... não quer dizer que é para você.
Postado 14/07/2012 às 01:52 07/14, 2012 17 - Treino de fisiculturista avançado só funciona pra fisiculturista avançado.
Postado 14/07/2012 às 16:14 07/14, 2012 Seguir instrutor??? Só o dia q tiver ficado doido. ² 50 min de treino axo q é pra mulher na Humildade falando.
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