Acabei de criar minha dieta aqui,gostaria que me ajudassem com a opinião de vocês

Altura:180 cm

Peso:80 kg

Objetivo da dieta: hipertrofia

idade:16 anos

dieta:https://img692.imageshack.us/img692/736/semttuloqrc.png

proteinas:196,8

carbs:532,7

fat:77,4 .

é isso ae,vlw

Editado 13/07/2012 às 18:09 07/13, 2012 por phphbatera

Na ceia eu colocaria ovos inteiros ou albumina no lugar do leite.

Diminui o tempo entre o café e o lanche da manha, e do lanche da manha até o almoço. Tenta deixar 2:30 de intervalo ou 3h.

Abraços

Editado 13/07/2012 às 18:05 07/13, 2012 por LeandroCampos

então,quanto aos horarios é por questão de conveniencia,eu to na escola nesse horario, e so posso comer as 9:40,e chego da escola as 1:00 hora.mas vou ver se consigo uma brecha pra comer entre as aulas,vlw a dica

Editado 13/07/2012 às 18:10 07/13, 2012 por phphbatera

Beleza, mas não é um problema grave não, é apenas um toque : )