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Ajuda Com Suplementos,


felipefwa

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aee galeera, sou novo por aque e estou com alguams dúvidas...

eu faço academia a um poco mais de um ano, e à 1 mês venho tomando whey protein + Albumina...

agora eu vou comprar Malto e Creatina, e gostaria de saber como tomar os 4 suplementos.

A creatina vou comprar feita de um laboratório especializado em suplementos, eles disseram que nao presiça da fase se saturação, que é so tomar a medida que vem (10g axo), mais como eu tomo a creatina? junto com o malto durante os treinos? logo apos o treino? junto com whey?, me deem dica de como eu posso tomar todos esses suplementos diariamente, e logo logo estarei comprando os BCAA,...

valeu galera!

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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