Galera vou relatar o uso de uma fórmula manipulada de pré treino contendo Beta-Alanina, Creatina, Arginina, Ornitina, Vitamina C, Taurina, Cafeína e Citrus Aurantium.

Manipulei um pote de 450mg e capsulas com cafeína e citrus.

Vou fazer cada dose em torno de:

Pó com água gelada

Beta-Alanina 3g

Creatina 3g

Arginina 3g

Ornitina 700mg

Vitamina C 700mg

Taurina 700mg

1 capsula

Cafeína 200mg

Citrus Aurantium 100mg

Vou relatar de forma relevante, contar o que importa e não ficar repetindo os efeitos do suplemento no dia seguinte só porque treinei outro grupo muscular... vou relatar as fases em que sinto o corpo respondendo ao uso da formulação e qualquer efeito interessante que eu sentir...

Valew acompanhem ai...

1º Dia

Treino 7h

Hoje foi treino de Peito, Ombro e Tríceps...

No primeiro dia não esperava sentir efeito algum, tomei a formula 6:15 pouco antes de ir ao treino senti um pouco de inquietação e durante o treino os efeitos foram melhor recuperação entre as series e musculatura mais rígida...

Amigão!

A taurina e a cafeína tem efeito na recuperação da musculatura entre as sessões?

Obrigado

Amigão!

A taurina e a cafeína tem efeito na recuperação da musculatura entre as sessões?

Obrigado

Eu adicionei os dois componentes pq meu treino é muito cedo... preciso de ajuda deles para acordar hehehehehe... adicionei para mais estimulo e energia...