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Execução Da Rosca Tríceps Testa


LocoDiablo

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eu não faço nem um, nem outro..

faço tipo o segundo, soh que descendo somente ateh a testa mesmo (por tras da cabeça).. descer tudo isso pode causar lesões se fizer errado..

e perceba que o primeiro ele não desce por trás da cabeça, eh ateh 'o nariz' ali..

veja qual você gosta mais e te da mais resultados e faça..

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