Duvida Na Suplementaçao(Ajuda)

[JONI]

boas galera,estou com uma duvida porque reajustei os macros da minha dieta cutt pa poder madar um shake de 20g de whey pre treino k seria 30m antes,so que tou a tomar lipo 6x e mando 2 capsolas 30m antes do almoço e 30m antes do treino agora com este ajuste nao sei se mando o termo 1h antes do treino sendo k 30m depois tomo o shake,á algum problema nisso ou devia mandar o termo noutra hora???

gostava k me ajudassem resolver esta duvida,abraxos bons treinos

[João Adolfo Castro]

Se seu "foco" for em queima de gordura,manutenção da bf%,seria interessante mandar apenas o termogênico e algumas porções de aminoácidos para evitar o catabolismo em geral,e ajudar logo na manutenção muscular,enfim,dando aquela segurada na massa magra,o whey já ajudaria por conter o citado,você usa seu almoço como pré treino?pelo modo de escrever percebi que não é brasileiro,e sim português?

[geosales]

oxyelite com vitrix é uma boa

[alfinete]

toma o oxyelite, o lipo 6 dispara muito o coração. mas se quiser tomar , não use o whey apenas aminoácios (bcaa por exemplo) para evitar o catabolismo

[JONI]

sim sou tuga joao adolfo.....depois do almoço ainda faço um lanche com proteina e azeite e passado 2h45 desse lanche é k começo o treino antes 30m deste mando o lipo6 e vou treinar...ontem reajustei os macros da dieta para poder mandar 20g de whey antes do treino mas mantive o mesmo defice calorico no total,o objectivo da whey é ajudar a manter a massa magra á algum problema em toma-la??

pra quem quiser dar uma olhada na dieta fica o link::www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzc1NTc=