Ae galera blza?

Entao eu dei uma lida no blog sobre as Vitaminas do Complexo B e achei interresante e queria saber onde posso adquirir uma dessas.

Alguem sabe?

E outra coisa se eu comprar aquele "tubinhos de vitamina C" que sao efervecentes qual o melhor horário para tomar?

Obrigado !

Complexo B é baratinho, o Beneroc ( vendido em qualquer farmacia ) tem 100 comprimidos e custa 10 - 15 reais acho. Vitamina C é melhor em comprimido ou fonte natural, os efervescentes sao muito caros e tem gente que fala que pode dar gastrite o uso prolongado.

Abracos

Uhm...

E voce acha que Vitaminas do Complexo B + Vitamina C nao compensa? Se compensar que horas devo ingerir a Vitaminca C !

Comecei a Suplementar na quarta feira agora com No Xplode + Whey + malto + ZMA !

Obrigado !

Eu uso diariamente tanto B quanto C, gosto muito de suplementar com essas duas vitaminas. A vitamina C eu tomo depois do treino, as vezes de manha e as vezes antes de durmir. Complexo B eu tomo depois do almoco e as vezes antes de durmir tambem.

Tambem comprei um NO Xplode da BSN pra mim ontem, vou só terminar de testar umas coisas no meu treino e acho que pra 2a semana de marco eu ja comeco o uso.

Abracos

uma alternativa seria injeções de vitaminas do complexo b. são aplicadas pelo farmaceutico, e são mt eficazes, além de serem seguras. só não sei se precisa de receita médica.

eu cheguei a comprar um multivitamínico daily formula. ele não é mt caro, 53 reais, e vem 100 tabletes. apenas 1 por dia, sem recomendação de melhor horário. dura 3 meses, portanto. 1 tablete já supre 100% das necessidades diárias de todas as vitaminas B (b1, b2...b6...b12). claro q um praticante de musculação pode exigir mais, mas já é alguma coisa, neh. é melhor do q faltar.

e tb, na alimentação, vc consegue tb.

Vlw Craw e Madlinux ajudarao bastante !

Vou ver se compro na farmancia esses duas vitaminas e apartir de segunda comeco a tomar !

É então eu to suplementando com No-Xplode tbm...

Por inquando notei um aumento de força, vasodilatação rasuavel o pump até que bom !

Mais acho que pra 3 dia de uso está bom!

Obs: Ganhei 1kl até agora em 3 dias de uso !