olá, estou em dieta CUTTING e tenho 2 dúvidas ...

1 - meu whey vem com 29g de proteina e 20g de carbo, essas 20g de carb do whey está boa para o pós ou preciso adicionar a malto mesmo em CUTTING?

2 - teria algum problema adicionar 2 colheres de chia com o whey no shake pós?

Não tem nenhum problema colocar 2 colheres de chia, porem você não pode comer ou tomar essa chia de manha? Na minha opinião não precisaria mandar o malto...

Que 'whey" é este?

manda a malto no treino pow.

Não tem nenhum problema colocar 2 colheres de chia, porem você não pode comer ou tomar essa chia de manha? Na minha opinião não precisaria mandar o malto...

é que meu treino é de manhã, depois de uma meia hora eu já almoço ... ai se misturasse tudo seria mais fácil :]

Que 'whey" é este?

é um da Mid (não consigo escrever todo o nome '-') ...

Editado 10/07/2012 às 23:14 07/10, 2012 por Aliisson

Merdway!? Era o q eu pensava...

chia é caro!

compra dextrose mesmo, mais pratico, melhor

só encaixar nos macros e show!

chia é caro!

compra dextrose mesmo, mais pratico, melhor

só encaixar nos macros e show!

vi em vários tópicos falando que chia está caro, mais aqui no RS 200g da chia sai por 7,50 ... sai quase mesmo preço da dextrose ...

e não prejudicaria meu cutting com a dextrose? pois tem muito carbo e minha dieta ja está com o carb necessário

não precisa de dextrose nenhuma na dieta. Eu nunca tomo isso, mas no pós treino incluo outras fontes de carbo simples, como mel e nescau por exemplo. Dá na mesma.

Já a chia, é um alimento extremamente poderoso, rico em ômega-3. Se puder, tome isso no café da manhã.