Sem Condições De Fazer Agachamento Livre E Agora ?

[Rodrigo Souto 338]

Bom, como o titulo do tópico já diz, eu estou impossibilitado de fazer agachamento livre ! Ah, mas porque o Rodrigo souto não pode fazer agachamento ? Deve ser desculpa de frango ! ASHUHAUSHUSA Não tem nada a ver com isso, simplesmente porque a minha academia não tem mais o suporte para agachamento, não tem smith, não tem gaiola nem nada ! Fui falar com o instrutor sobre isso e ele não soube me responder, fui falar com o dono da academia, ele falou que foi para a manutenção porem não sabe quando vai voltar, e que tem disponibilizado o agachamento hack, então pergunto aos marombas o que fazer ? Qual exercício posso colocar no lugar, não consegui chegar a uma conclusão concreta.

[manel007 3417]

agachamento frontal ( fazendo um clean), avanço com halteres, por agora me lembro desses

[ligabo 263]

Pq não usar o hack?

[Coffe 7]

Leg hack, não vai ser a mesma coisa que o agachamento livre e no smith mais é um quebra-galho

[3X3L3NC14 47]

ai fode tudo,não consigo imaginar um treino de perna sem agachamento livre,diz q vai sair da academia se não voltar o suporte logo sahushsu

[Rodrigo Souto 338]

Eae galera esse seria uma boa opção

http://www.google.com/imgres?hl=pt-PT&biw=1680&bih=949&tbm=isch&tbnid=bWdVxFl_o3XDqM:&imgrefurl=http://revistawomenshealth.abril.com.br/edicao/010/30-anos-musculos-ossos-5.shtml&docid=mdVQ2k7aL_6pKM&imgurl=http://revistawomenshealth.abril.com.br/imagens/009/fitness-aos30-05.gif&w=400&h=400&ei=yFn7T-neOvSy0AGlg9W7Bg&zoom=1&iact=rc&dur=350&sig=105124016430430712187&page=1&tbnh=137&tbnw=113&start=0&ndsp=49&ved=1t:429,r:2,s:0,i:75&tx=38&ty=87

ai fode tudo,não consigo imaginar um treino de perna sem agachamento livre,diz q vai sair da academia se não voltar o suporte logo sahushsu

ASHUHUASHUASHU pode ser uma, porem acho que eu sairia no preju, pois se eu fosse embora da academia ia ser apenas 60 reais a menos para eles, e a manutenção do suporte sairia quanto ? HUSAUHSA

[Wallking 261]

Front Squat , (fazendo o clean) como o mano citou ali em cima , Zercher Squat , Globed Squat , Pistol Squat , Overhead Squat................ varias opções ae mano

[lololol 42]

ai fode tudo,não consigo imaginar um treino de perna sem agachamento livre,diz q vai sair da academia se não voltar o suporte logo sahushsu

Eu não imagino uma academia sem agachamento livre, claro, imaginando uma academia séria.

[Rodrigo Souto 338]

Bom galera valeu mesmo, estou com dúvida entre agachamento com halter e o Front Squat. Vou analisar melhor as opções e ver qual se encaixa mais no meu perfil.

Eu não imagino uma academia sem agachamento livre, claro, imaginando uma academia séria.

rsrsrsrsrs, bom vamos dizer que a minha academia é bem completa por um preço acessível, porem aparelhos e suportes para treinar perna esta na falta...

[Neurótico 12]

Calma aê galera, o problema não é assim tão grave, tava com o mesmo problema quando mudei de academia (que por sinal era um lixo), até tinha Smith, mas eu não tava afim de acabar com meus joelhos. Então pesquisando achei uma variação ótima do agachamento, que não vai requerer nada além de uma barra e alguns pesos.

Agachamento Estilo Hack:

Fiz por um bom tempo e os resultados foram ótimos