Boa tarde Galera,

To a 3 semanas em cutting com um treino pra hipertrofia, ja consigo ver q perdi algumas medidas (cintura principalmente) e tambem que ganhei alguns medidas musculares (peito, biceps), agora me surgiu uma duvida, queria fazer aerobicos no final do meu treino, tipo uns 15 a 20 min de esteira pra dar uma suada legal, e eu sempre tomo meu pós treino liquido quando chego em casa não na academia, esses 20 min ia me prejudicar em algo ? tipo jogar meu treino de hipertrofia fora ou os suplementos ?

Pode realizar o aero pós sem problemas.

E o suplemento que eu tomar não vai ser consumido pelo aerobico ao inves de ajudar na construção muscular ?

Não tu vai tomar depois do aeróbico, recuperando tanto o desgastes da musculação quanto do aeróbico, e salientar o deficit calorico e qualidade das calorias a meu ver

Eu quando tava em cutting só tomava os suplementos depois de uns 30 minutos depois do aerobico. Li aí em vários tópicos q a queima de gordura permanece ainda por 30 minutos. Se tomar antes desses 30 meio que para a queima de gordura conseguida com o aerobico...