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Duvida - Pos Treino Sem Suplemento

Por juliomontini
Em Dieta e suplementação

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Postado

O que usar como pos treino nO caso se eu nao tiver whey.

E qual o melhor horario pra eu tomar o cafe(bebida)sendo que meu treino e de manha. quanto demora pra cafeina comecar a dazer efeito. Agrdeco desde ja

Postado

tudo o que sejam proteinas lacteas devem ajudar como leite e queijo fresco

Seria a melhor opção leite com aveia, eu ja treinei cerca de 7 meses sem suplemento nenhum, so comendo pao com frango no pos treino, mas como vc treina de manha, nao sei se o seu estomago aceitaria frango ja de manha, e capricha bem nas outras refeiçoes durante o dia.

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