Receita De Bolo De Caneca De Whey Feito No Microondas

[rafaoliveira 11]

Receita rápida e simples ra quem não está com saco de preparar grandes coisas nos lanches. Estou comendo o meu agora hehehehe.

Lá vai:

- 1 colher sopa de água

- 1 colher sopa rasa de margarina

- 1 ovo

- 1 scoop de whey de sua preferência

As medidas são para 1 caneca. Para maiores quantidades basta dobrar, triplicar etc.

Em uma caneca adicione a água, ovo e margarina. Dê uma leve misturada e em seguida coloque o scoop de whey. Misture bem até formar uma massa homogênea.

Após isso leve ao microondas por 1min. Depois de 1min se continuar meio molenga deixe por mais 30seg... afinal cada micro tem uma potência.

É rápido, prático e muito proteico.

Valor nutriciona:

Whey - 30g proteina

Ovo - 6g proteina

Margarina - 8g gordura

Agora é só comer.

Eu gostei bastante!

[TarcisioVitorino 1]

coloca adoçante pelo menos?

[rafaoliveira 11]

adoçante pra que?? o whey já é doce.

[Monjoy 51]

Receita rápida e simples ra quem não está com saco de preparar grandes coisas nos lanches. Estou comendo o meu agora hehehehe.

Lá vai:

- 1 colher sopa de água

- 1 colher sopa rasa de margarina

- 1 ovo

- 1 scoop de whey de sua preferência

As medidas são para 1 caneca. Para maiores quantidades basta dobrar, triplicar etc.

Em uma caneca adicione a água, ovo e margarina. Dê uma leve misturada e em seguida coloque o scoop de whey. Misture bem até formar uma massa homogênea.

Após isso leve ao microondas por 1min. Depois de 1min se continuar meio molenga deixe por mais 30seg... afinal cada micro tem uma potência.

É rápido, prático e muito proteico.

Valor nutriciona:

Whey - 30g proteina

Ovo - 6g proteina

Margarina - 8g gordura

Agora é só comer.

Eu gostei bastante!

Já tem a mesma receita aqui no fórum !

Só procura em culinárias e receitas!

[rafaoliveira 11]

pois é.. procurei mas não encontrei... por isso coloquei essa.

[Rodrigo Souto 338]

Ja tem, pois eu ja testei essa receita e postei no tópico original

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86333-bolo-de-whey-pronto-em-2-min/

[TarcisioVitorino 1]

adoçante pra que?? o whey já é doce.

depende do whey mas valeu

[Brunobyof 330]

dane-se que já tem a receita, quero saber se fica gostoso o bagulho? uahuahuau

o coitado tenta ajudar e tudo o que recebe é "mas já tem essa receita" ? huhauuahua

[Rodrigo Souto 338]

Eu já fiz 3 vezes, fica bom sim ASUHHUSAUH

[miguelliz 10]

Fica bom sim, eu tinha feito com whey ON caramelo agora vou ver se faço com meu Syntha-6 de cookies deve ficar bom d+