Tô de ferias e tal, e junto com as férias comecei o uso da creatina, mas tambem com uso da creatina comecei a acordar mais cedo com a bexiga muuito cheia, queria saber se isso pode ter algo a ver com a creatina que comecei a usar e se for oque fazer pra melhorar. ( to de férias e quero durmi mais, haha )

normal

isso pq vc ta bebendo mais agua

evite tomar muita água perto de durmir, mas beba como um louco durante o dia! ahuhauhua e perto das principais refeições tbm dá uma parada com a água. tipo 30min antes e até 30min depois do almoço ou outra grande refeição não beba nada. Isso melhora bem a panca e também o funcionamento dos rins e a digestão.

Se vc beber logo antes de durmir a bexiga fica cheia mesmo...