ae galera pensei em variar meu treino e fazer assim:

A - peito/bíceps

B -pernas

off

C - costas/tríceps

D - ombro/trapezio

E AE GALERA

O QUE VCS ACHAM?:

acho que pode, não vai atrapalhar o descanso

pode sim brother.

Já fiz um treino bem parecido com esse por muito tempo e tive resultados satisfatórios. Vai fundo, sem problemas.

pode pod, mais eu acho bem mais valido tu treino, peito com tríceps e costa com bíceps pois vc nao precisa de um volume grande no treino pra estimular hipertrofia de tríceps e bíceps ja q vão estar estressado pelos exercícios dos músculos maiores.

pode pod, mais eu acho bem mais valido tu treino, peito com tríceps e costa com bíceps pois vc nao precisa de um volume grande no treino pra estimular hipertrofia de tríceps e bíceps ja q vão estar estressado pelos exercícios dos músculos maiores.

tb acho

Eu acho uma divisão bacana, até por que os biceps estaria descansado e pode tentar colocar uma carga a mais também...

Mas tudo e´aquela coisa né, tentativa e erro, ve como vão ser os resultados e compara com treinos anteriores e tal, ve o que fica melhor pra ti.

Não acho efetivo, mas nessa divisão que vc postou, pode sim!

Até pode, deixando o treino de costas bem longe do treino de Peito/Biceps, blz....e fazendo 1 vez por semana.

Eu faria o seguinte.

Bíceps/Tríceps

Pernas

OFF

Peito/Ombro

Costas/Trapézio

Essa divisão esta legal, pode mandar ver.

ótima opção p/ se treinar biceps/triceps sem se desgastar tanto depois do Costas/peito.