galera esses dias eu li um tópico falando q pullover com barra era melhor para o dorsal

Devo treina-lo junto com peito ou costas?

O principal músculo trabalhado pelo pullover é o peitoral maior, a doral não é tão trabalhada nesse exercício quanto nos exercícios focados apenas pra costas. Então pullover é preferencialmente no treino de peito.

* Edit

Só pra não confundir, é dorSal não doral... rsrs

Editado 4/07/2012 às 16:06 07/4, 2012 por Derick_

Pullover é treino nao peito, nao para costas.

Pullover pega a parte inferior e Superior do Peitoral, ele é um dos exercícios indispensáveis no seu Treino, ele pode ser substituído por o Supino declinado, mais pode ser feito juntamente com ele em um treino de peito.

Olha o que ele pega:

Aconselho a fazer.

Como um Supino é um Exercício composto, quando tu ta fazendo supino sente o Tríceps ? Não !! Mais ele força o mesmo.

Pesquisar é bom e todos agradecem.

@Eu tô fazendo pullover com com haltere de 28kg o mais pesado da academia.

Editado 4/07/2012 às 16:27 07/4, 2012 por VitorMaromba