Eae galera é o seguinte faço dois tipos de abdominal faço a abdominal inclinado e no solo o instrutor da academia passo uma série de 5x15 mas não estou sentindo que esta fazendo resultado talvez se eu diminuísse as series e aumentasse as repetições melhoraria tipo 3x25 ou 2x50 como não tenho ideia de como mudar queria saber a opinião de vcs oke posso mudar pra melhorar o treino de abdominal ?

Vllw.

Abdomen é como outro musculo qualquer, se quiser Hipertrofiar é poucas reps e progredindo cargas.

Abraço

treina de 2 a 3 vezes na semana, de 2 a 3 exercicio variando as repetiçoes entre 10 a 20 reps. se acha q ta facil treine com peso ,se treina da maneira correta vai senti o abdomen trabalhando bastante.

Força sempre!

Vllw pelas respostas

N?o tem problema!