Ae galera achei uma vitamina energetica caseira na internet so dei uma modificada, uma alternativa para tomar no pre trieno para quem ta meio sem grana como eu rs. Vejam ae o que acham e dem opniões.

300ml Água

1/2 Pola de açai

3 gr de Guarana em pó

20g Farinha de Quinua

20g Albumina

1 Banana

Só bater tudo no liquidificador. A cor e o gosto não são muito de agradar mais é uma vitamina completa rico em aminoácidos

Pouco pó de guarana, colocaria umas 10gr min, dependendo do peso do cara lógico..

eu faço assim:

300 ml água gelada

1 banana nanica

25-30g de granola/aveia

2 colheres de sopa de nescau

1 colher de sopa de mel

1 scoop de neston

1 scoop de whey

1 colher de creatina

1 fio de azeite

Bate tudo e manda ver, fica supimpa o sabor. Fiac um pouco melado, mas repõe a energia quase instantâneamente e tem bastante proteína.

eu faço assim:

300 ml água gelada

1 banana nanica

25-30g de granola/aveia

2 colheres de sopa de nescau

1 colher de sopa de mel

1 scoop de neston

1 scoop de whey

1 colher de creatina

1 fio de azeite

Bate tudo e manda ver, fica supimpa o sabor. Fiac um pouco melado, mas repõe a energia quase instantâneamente e tem bastante proteína.

eu faço assim:

300 ml água gelada

1 banana nanica

25-30g de granola/aveia

2 colheres de sopa de nescau

1 colher de sopa de mel

1 scoop de neston

1 scoop de whey

1 colher de creatina

1 fio de azeite

Bate tudo e manda ver, fica supimpa o sabor. Fiac um pouco melado, mas repõe a energia quase instantâneamente e tem bastante proteína.

eu faço assim:

300 ml água gelada

1 banana nanica

25-30g de granola/aveia

2 colheres de sopa de nescau

1 colher de sopa de mel

1 scoop de neston

1 scoop de whey

1 colher de creatina

1 fio de azeite

Bate tudo e manda ver, fica supimpa o sabor. Fiac um pouco melado, mas repõe a energia quase instantâneamente e tem bastante proteína.

Uma boa também para tomar no pós treino.

Legal, só o gosto que não deve ser nada agradavel.