Onde Coloco Antebraço?

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Postado 3/07/2012 às 00:44 07/3, 2012

A - Peito, triceps e ombros

B - Costas, biceps e trapézio

C - quadriceps e panturrilha

uma pergunta:

com este treino onde coloco o treino pro antebraço??????

ajuda por favor =)

Postado 3/07/2012 às 00:48 07/3, 2012

um exercicio pra antebraço tá bom, ele já é recrutado em outros exercicios.. faz junto com bíceps, flw

ricardo89 reagiu a isso
1

Postado 3/07/2012 às 00:53 07/3, 2012

Autor

esqueci-me de dizer... os exercicios de antebraço que quero usar são bem simples é só:

Rosca punho e extensão de punho posso juntar no B então certo???

Postado 3/07/2012 às 01:00 07/3, 2012

esqueci-me de dizer... os exercicios de antebraço que quero usar são bem simples é só:

Rosca punho e extensão de punho posso juntar no B então certo???

isso no B

Postado 3/07/2012 às 01:00 07/3, 2012

Somente um dos dois já é suficiente no treino de bíceps !

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