Olá pessoal, venho aqui pedir uma ajuda, sou verdadeiro leigo no assunto referente a suplementação, faço academia a 5 meses, e decidir agora partir para suplementação, já tinha usado alguns suplementos, mas não foi nada regular, e tranquei academia nesse período e vim acabar "perdendo"...

Fiz umas pesquisas aqui no fórum e li sobre bastantes suplementos, e me agradei com o Whey Protein, e pensei em compra-lo do seguinte modelo e marca

100% Whey Protein (5lb - 2352g) - Optimum Nutrition

Minhas dúvidas são as seguintes:

O Whey realmente é um bom suplemento para a hipertrofia?

Essa marca seria realmente a melhor para o Whey?

Posso tomar só o Whey e adquirir os resultados para hipertrofia, ou ele precisa vim acompanhado por outro suplemento?

O ideal seria tomar assim que acorda, logo após o treino, ou os dois?

Outra coisa que ainda não conseguir entender, é que em alguns cantos vi que o Whey ao ser digerido deveria ser acompanhado com uma solução de glicose

Espero a ajuda de vocês.

Abraços.

Editado 1/07/2012 às 22:41 07/1, 2012 por WarMan

Eh uma das melhores marcas de whey porém pelo custo eu preferiria uma isolada, pode ser tomado com malto ou dextrose que são glicose no pós treino e se tiver com grana sobrando pode tomar de manhã também que é bom.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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