Postado 25/02/2009 às 16:51 02/25, 2009 Olá a todos, sou novo aqui no forum, peço desculpas se estpu colocando um novo poste (mas é por falta de conhecimento mesmo, kkk). Minha dúvida é a seguinte: Tenho 32 anos, 1,82m e 60 kg (pelo q pude aprender aqui, sou um ectomorfo), pretendo começar a frequentar academia para poder ganhar massa, gostaria de saber se é possível isso ocorrer. Não tenho interesse de ficar muito grande, pretendo chegar aos 80kg no maximo. Desde de já agradeço
Postado 25/02/2009 às 16:53 02/25, 2009 vai conseguir ganhar bastante peso se aprender a pesquisar no fórum.
Postado 25/02/2009 às 16:56 02/25, 2009 existe idade para engordar ou emagrecer? para estudar? para entrar na academia?
Postado 25/02/2009 às 17:04 02/25, 2009 Não é só porque você é muito magro significa que você é um ectomorfo, as vezes, a sua dieta está desregulada e isso não permite você a engordar. Meu caso é parecido com o seu, tenho 1,74 m e pesava 54 kg antes de entrar pra academia. Em março irei completar 5 meses de academia e já ganhei 8,5 kg, ou seja, tenho 62,5 kg agora. A chave está na sua postura, se você se alimentar bem, treinar direito e dormir o tempo necessário, você terá bons resultados, independente da idade.
Postado 25/02/2009 às 17:28 02/25, 2009 Olá a todos, sou novo aqui no forum, peço desculpas se estpu colocando um novo poste (mas é por falta de conhecimento mesmo, kkk). Minha dúvida é a seguinte: Tenho 32 anos, 1,82m e 60 kg (pelo q pude aprender aqui, sou um ectomorfo), pretendo começar a frequentar academia para poder ganhar massa, gostaria de saber se é possível isso ocorrer. Não tenho interesse de ficar muito grande, pretendo chegar aos 80kg no maximo. Desde de já agradeço Tenho 1.93 quando entrei na academia a 3 meses atras pesava 86kg hj estou com 94kg creci 8kg em 3 meses, aprendi a suplementar aqui no forum e fazer minha alimentaçao aqui tbm, como muita proteina que é o exencial para o crecimento, não é só comer que faz crecer é um conjunto, ALIMENTAÇAO+EXERCICIOS CORRETOS(HIPERTROFIA)+DESCANSO...começe com um bom whey protein + malto, dê uma pesquisadinha que vai saber como usalos....até +!
Postado 25/02/2009 às 17:30 02/25, 2009 Idade não influencia no ganho de peso e sim sua alimentação. (Ponto final)
Postado 25/02/2009 às 17:53 02/25, 2009 Idade influencia sim, com 32 anos sua testo provavelmente nao é a mesma do que a de um cara de 22 e a mesma coisa serve pro seu metabolismo; mas com certeza dedicacao supera tudo isso... voce tendo 18 ou 50 anos, com dedicacao voce consegue ganhar peso e atingir seus objetivos sem problemas. Abracos
Postado 25/02/2009 às 18:08 02/25, 2009 TREINO DURO + ALIMENTAÇÃO ADEQUADA + DESCANÇO = RESULTADO Se vc tiver dedicação sua idade não vai ser obstáculo.
Postado 25/02/2009 às 18:08 02/25, 2009 Autor Meu maior problema é qo]ue moro em uma cidadezinha no interior do mundo (kkkk) Os instrutores daqui tem facul mas eu sei lá, não confio muito neles. Todas as info que reuni até agora foram através deste forum, que estou lendo diariamente, mês que vem, começo o treinamento e pretendo alterar tda a minha alimentação, ja reuni uma proção de informação sobre isso (pesquisando neste forum). Dificilmente ganho peso, mas o perco com muita facilidade. Tenho um treinamento que consegui aqui para ectomorfos, pretendo compara-lo com o que sera me passado pelo treinador. logo vou posta-lo Estou aceitando sugestões (alimentação e treinamento)
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