Bom, antigamente eu tava mandando pra dentro Macarrão Normal + Filé de Peito de Frango numa boa, mas já enjoei do macarrão...

Agora tô querendo mudar pro Arroz Branco, sendo que vou colocar "tempero" pra dar gosto (vinagre + couve-flôr + um pouco de sal + cebola/alho, sei lá, algo do tipo)...

Mas a questão é: eu pesava 104g de macarrão cru (equivalente a 79g de carbo) para cada refeição (3x), no caso do Arroz Branco que tenho aqui, a info nutricional é:

50g:

_40g carbo

_3.5g prot

_0g gord

Então, pra dar 79g de carbo teria que ser uns 98g de Arroz Branco cru, certo? Antigamente eu fiz a experiência de consumir isso em cada refeição (5x = total de +- 500g cru) e não aguentei comer tanto arroz num dia pqp... Com o macarrão descia normal, eu não achava a quantidade grande...

Tem algo errado aí? Ou é comigo? kkkk

conhece o site tabeladealimentos.com.br

conhece o site tabeladealimentos.com.br

Já tinha visto antes... Mas, o quê tem de mais no site? A informação nutricional do arroz tá no pacote , e eu comparei com a do site e é quase idêntica.

Só não sabia que 98g cru equivalia a +- 330g cozido...

Mas então, parece que eu não tô exagerando na quantidade... Então, pq com o macarrão descia na boa e com o arroz não? Sei lá, o arroz enxe muito mais pra mim, por mais que a qtd de carbo seja a mesma do macarrão...

ele pega agua tb né por isso aumenta de 100 gramas pra 300

ele pega agua tb né por isso aumenta de 100 gramas pra 300

Sim sim, que nem o macarrão... Só não sabia o valor exato... Bom saber...