Ae galera , to com 15 anos , 1,76m de altura , 72 kg , e 10% de bf , minha dieta ta para ganhar massa magra , com poucos carb .. desde que comessei malhar sonho com barriga definida , porem , tem uma camada de gurduro , mais bem pouca , e nao to conseguindo queimar, me indicaram o óleo de cartamo , mas eu devo tomar ele qe horas e qts capsulas por dia ? obg.

Nao entendo muito nao ! Mas oleo de cartamo .. de coco... etc.. acho tudo markting ! ECA.. Clembuterol .. aerobico.. vc seca =) eu perdi 30 kg em 6 meses !..

Mas cara nao sai tomando so pq eufalei ou vc viu q eh bom e traz resultados.. pesquisa 10x dae vc toma uma decisao mais cabeça =)

abraço man bons treinos !