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Treino - Ab1.5 Ou Ab2X

Por Rafael_nl
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

A

Supino reto 5x5

Supino inclinado halteres 4x6

Desenvolvimento militar 4x6

Paralelas 3x5

B

Agachamento livre/Levantamento terra 5x5

Leg press 45º 4x6

Remada curvada 3x5

Barra fixa supinada 4x6

Sendo que um dia será agachamento e no outro terra, nas exercícios 5x5 duas séries são de aquecimento, sendo na verdade 3x5 com o peso de treino, em qual divisão se encaixa melhor?

Postado

Particularmente eu prefiro o AB2x

Sou adepto do Upper/Lower, entao para mim, acho o ideal treinar 4x na semana

Postado

ab 2x

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