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Treino De Ombros (Dúvida)

Por johnnygl
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

acho militar o melhor pra ombro, nunca falta no meu treino...

o deltóide posterior é treinado nos exercícios de costas, mas voce pode fazer um crucifixo inverso que pega legal ele também

Postado

Deltoide anterior: Desenvolvimento pela Frente

Deltoide lateral: Elevação Lateral

Deltoide posterior: Elevação Lateral Inclinado

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