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Treino De Ombros (Dúvida)

johnnygl
Por johnnygl
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

-

Editado por johnnygl

Postado

acho militar o melhor pra ombro, nunca falta no meu treino...

o deltóide posterior é treinado nos exercícios de costas, mas voce pode fazer um crucifixo inverso que pega legal ele também

Postado

crucifixo inverso no banco...30º

Postado

Deltoide anterior: Desenvolvimento pela Frente

Deltoide lateral: Elevação Lateral

Deltoide posterior: Elevação Lateral Inclinado

Postado
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Vlw a todos pela ajuda!

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