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Treino Novo Avaliem

Por Syyn
Em Área Feminina

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Postado

Sexo:Feminino

Idade:17

Altura:1,70

Peso:55

Medidas- Quadril:97 / Cintura:68/Coxa:57

Objetivo:Hipertrofia

Séries:4x8

Tempo de treino: 8 meses.

Segunda:Quadríceps,Tríceps & peito

Terça: Posterior de coxa & costas

Quarta:Glúteo , ombro & bíceps

Quinta:Quadríceps, Tríceps e peito

Sexta:Posterior & Glúteo.

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